Dynamic Body
Bodystyling in Verbindung mit Koordinations- und Gleichgewichtsschulung, Dehnung und Entspannung. Für alle Altersgruppen!

Entspannung + Rückenschule
Ein ganzheitliches Training für Körperkräftigung, Dehnung, Entspannung und Koordination. Die Stunde ist für jede Altersgruppe und ideal für Einsteiger mit Rücken- und Haltungsproblemen.

Energy Yoga
Für Anfänger bis Profis geeignet!
Mit speziellen therapeutsich wirkenden Yoga-Asanas werden die tiefe Stützmuskulatur gekräftigt und damit die Haltung verbessert, "eingerostete" Gelenke mobilisiert, der Gleichgewichtssinn trainiert und die Dehnfähigkeit gesteigert.
Dies führt zu einer tiefen Entspannung und Harmonie.

Intensive Yoga
Intensive Yoga ist eine vereinfachte und zugänglichere Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga Stils. Hier ist eine strenge körperliche und mentale Disziplin gefragt. Intensive Yoga kann relativ einfach erlernt werden durch die klare Konzipierung der Übungen. Das Rezitieren wird hier in dynamischen, körperorientierten Übungen umgesetzt. Intensive Yoga wird spaßeshalber auch als "Hardcore-Yoga" bezeichnet.

Pilates
Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Das Körperzentrum (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) wird gekräftigt, die Flexibilität verbessert, Haltung und Gleichgewicht werden geschult. Pilates steigert die körperliche und geistige Vitalität.

Rückenschule
Es wird alles trainiert, was für eine gesunde Körperhaltung wichtig ist. Schwerpunkte sind Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken), Mobilisation der Wirbelsäule und Dehnung verkürzter Muskulaturen.

Step Fatburner
Körperfettreduktionstraining mit Zuhilfenahme des Steps. Einfache Schrittfolgen für jedermann geeignet. Spaß und Teamgeist stehen hier an erster Stelle!

Synergy Yoga® Gentle
Für alle Einsteiger und Menschen mit Rückenproblemen geeignet. Hier wird die Basis der Synergy Yoga® Methode vermittelt. Haltungsschulung, innere Aufmerksamkeit und das sichere sanfte Üben steht im Vordergrund. Die Haltungen Asanas werden modifiziert unterrichtet. Jeder hat die Möglichkeit, im gleichen Kurs mit den unterschiedlichen Schwierigkeiten zu üben.

Synergy Yoga® Intermediate
Die Stunde beinhaltet bereits alle Grundlagen der Synergy Yoga® Methode und dient als Brücke von Synergy Gentle zu Synergy Original. Ein sicherer ganzheitlicher Ablauf für innere Ruhe und Zentriertheit.

Synergy Yoga® Original
Für die geübten Yogis. Der Flow wird im original Ablauf von ausgebildeten Synergy Yoga® Lehrern im etwa auf 30 Grad temperierten Raum unterrichtet. Der Flow beinhaltet die 40 klassischen Synergy Yoga Haltungen (ASANAS), Pranayama (Atmung) und Shavasana (Entspannung). Kraft, Balance und inneres Gleichgewicht auf allen Ebenen.

Tae Bo
Kraftvolles Ausdauerprogramm mit hohem Energieumsatz.
Nachvollziehbare Aerobicschritte und Elemente aus dem Tae Kwon Do werden in einfacher Choreographie zusammengestellt. Energiegeladen, kraftvoll, beflügelnd! Keine Erfahrung aus dem Kampfsport nötig. Everyone can do it!

Workout-Mix
Ganzheitliches Training bestehend aus einem Mix aus Ausdauer und Kraft. Verschiedene Trainingsgeräte lassen jede Stunde individuell erscheinen. Ob Dance oder Step, Hanteln oder Tube - hier ist für jeden etwas dabei!